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Toughest Firefighter Alive Trainingsplan

Jedes Jahr treten Männer im härtesten Feuerwehr Wettkampf der Welt gegen sich an. Abgesehen von der schieren Willenskraft ist vor allem Körperliche Fitness gefragt. In diesem Artikel wird der Wettkampf beschrieben sowie ein spezifisches Training dafür offenbart. Übst du noch oder trainierst du schon? Im folgenden werde...

Steuererklärung für die Feuerwehr

So holst du dir die Kosten für den Einstellungstest bei der Feuerwehr zurück Der Beruf Feuerwehrfrau oder Feuerwehrmann zieht viele junge Menschen magisch an. Doch bevor der Einstieg in den Traumberuf klappt, muss mit dem Einstellungstest eine nicht zu unterschätzende Hürde genommen werden. Mit der...

Einstellungstest der Berufsfeuerwehr

Dein Einstellungstest bei der Feuerwehr – das erwartet dich! Du möchtest endlich deinen Traumberuf ergreifen und eine Stelle bei der Feuerwehr ergattern? Ein nobles Ziel, jedoch ist der Weg nicht gerade leicht, denn du musst nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf fit sein! Bevor...

Der perfekte Ernährungsplan (Teil 2)

Im ersten Teil habe ich meinen Ernährungsplan vorgestellt und begründet wieso ich so esse wie ich esse. Heute möchte ich dir zeigen wie du deine Kalorienzahl berechnen kannst damit du dein Ziel erreichst (Zunehmen oder Abnehmen). Zusätzlich bekommst du ein paar Tipps wie du deine Ernährung...

Der perfekte Ernährungsplan

Viele sagen es sind 70% Ernährung und 30% Training was den Erfolg ausmacht. Ich sage es sind 100% Ernährung und 100% Training. Man kann Essen und Bewegung genauso wenig voneinander trennen wie Körper und Geist. Alles gehört zusammen! Bevor ich mit diesem Artikel ins Detail...

Push up`s Baby!

Push up`s sind eine geniale Erfindung! Nein ich rede nicht von dem Push up BH. Nett anzusehen, aber letztlich hat man mehr erwartet. Ich spreche von dem „real Deal“, dem Liegestütz! Abgestempelt als Anfängerübung wird diese Übung unterschätzt und immer weniger ausgeführt. Völlig zu unrecht! Warum...