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Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!
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Sport nach der Blutspende – Wie schädlich ist es wirklich für dich?

In diesem Beitrag betrachten wir, ob Blutspenden gesund ist, ob es einen Leistungsabfall gibt und wie lange du nach der Blutspende keinen Sport machen solltest. In den letzten Jahren haben sich tendenziell immer mehr Menschen dazu entschlossen, Blut zu spenden (Quelle). Mittlerweile existieren entsprechend viele Dienste, die hier als beliebte Anlaufstellen fungieren. Was viele Spender […] The post Sport nach der Blutspende – Wie schädlich ist es wirklich für dich? appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.

Kopfschmerzen nach dem Sport vermeiden

Wer schon mal unter Migräne gelitten hat, weiß: Kopfschmerzen sind keine angenehme Angelegenheit. Leider plagen sich 70% der deutschen Bevölkerung regelmäßig mit einem schmerzenden Kopf herum und die Ursachenfür die Schmerzen können sehr vielfältig sein. Oft ist auch gar kein Grund für die Beschwerden feststellbar. Auch nach dem Sport können Kofschmerzen auftreten, meistens nach einer […] The post Kopfschmerzen nach dem Sport vermeiden appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.

Ist Marathonlaufen für den Körper schädlich?

Im Geschichteunterricht hast du vielleicht gelernt, dass am Anfang des Marathonlaufs ein Todesfall stand: Der Läufer Pheidippides überbrachte die Nachricht des griechischen Sieges über die Perser nach Athen. Dabei rannte er eine etwa 40 Kilometer lange Strecke vom Ort Marathon nach Athen. In der Stadt angekommen, konnte er nur noch die Worte “Nenikēkamen (Wir haben […] The post Ist Marathonlaufen für den Körper schädlich? appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.

31 Tipps um den ersten Marathon zu laufen

Wenn du auf diese Seite gestoßen bist, hast du vermutlich vor einiger Zeit den Entschluss gefasst deinen ersten Marathon zu laufen. Was auch immer deine Motivation für das Laufen eines Marathons ist: Sei dir bewusst, dass es leichter ist, so einen Entschluss zu fassen, als einen Marathon auch wirklich durchzulaufen. Es ist normal, dass während […] The post 31 Tipps um den ersten Marathon zu laufen appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.

Der Cooper-Test – Ein wirklich sinnvollr Ausdauertest?

Was ist der Cooper-Test? Dieser Test (fälschlicherweise oft als Kupa Test geschrieben) ist ein beliebter Ausdauertest, der in den 70er Jahren vom amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper entwickelt wurde. Angewendet wird er oft im Sportunterricht in der Schule oder als ein Kriterium bei Aufnahmeprüfungen von Polizei und Militär. Cooper Test – Durchführung und Tipps Im […] The post Der Cooper-Test – Ein wirklich sinnvollr Ausdauertest? appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.

Joggingleine günstig kaufen

In unserem letzten Beitrag Laufen mit Hunden haben wir dir unter anderem gezeigt, dass es besser ist, mit einer Joggingleine zu laufen. Ist der Hund beim Laufen mit einer normalen Leine am Halsband angeleint, würde nämlich die Gefahr bestehen, dass er sich bei einem abrupten Richtungswechsel die Halswirbelsäule verletzt. Joggingleinen bieten deinem Hund mehr Flexibilität […] The post Joggingleine günstig kaufen appeared first on Marathontraining: So kannst du einen Marathon laufen!.