RSS Verzeichnis RSS FEED Krafttraining zu Hause
SPORT / BODYBUILDING / Krafttraining zu Hause
RSS NEWSFEED INFOS

Feed Titel:
Krafttraining zu Hause
Feed Beschreibung:
erfolgreich Muskeln aufbauen
Anbieter Webseite:
http://www.krafttraining-zu-hause.eu
RSS Feed abonnieren:
http://www.krafttraining-zu-hause.eu/feed/

Wie wirkt Eiweiß nach dem Krafttraining?

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Wie wirkt Eiweiß nach dem Krafttraining? Effektiver Muskelaufbau gelingt dann, wenn Training, Regeneration und eiweißreiche Ernährung optimal zusammenspielen und einen synergetischen Effekt bewirken. Doch was bedeutet dies genau? Im Fitnesssport zählt bekanntermaßen nicht nur das Training auf der Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Mit Krafttraining zunehmen – Masse und Muskeln aufbauen Mit Krafttraining zulegen, Masse und Muskeln aufbauen, das ist ein häufiges Ziel. Häufig kombiniert mit dem Wunsch, abzunehmen. Doch Hantel- und Widerstandstraining hilft auch, wenn man zunehmen und schwerer werden… Mit Krafttraining zu Hause abnehmen – effektiv schlank werden Ob nerviger Winterspeck oder der Wunsch, im Sommer fit und selbstbewusst aufzutreten: Das Thema Abnehmen mit Krafttraining beschäftigt viele Menschen. Die Frage ist wie und wo. Nur Hungern macht schlaff… Krafttraining Ratgeber und Bücher Informationen zur richtigen Umsetzung von Übungen sind besonders beim Training zu Hause wichtig. Denn hier ist eben kein Trainer vorhanden, der - wie im Fitnessraum - korrigierend eingreifen kann oder…

Planks – den gesamten Rumpf stärken

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Planks – den gesamten Rumpf stärken Planks oder Unterarmstütz sind derzeit fast ein kleines Modethema. In vielen sozialen Medien sind Plank-Challenges zu finden, bei denen eifrig mittrainiert wird. Die Übung selbst zählt zur Rubrik der Krafttrainings-Einheiten mit dem eigenen Körpergewicht. Mann oder Frau kann sie problemlos auf einer Matte zu Hause durchführen. Sie ist eine Möglichkeit, den Rumpf anzusprechen, das Körpergefühl… Read More » Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Wie motiviert man sich für das Krafttraining zu Hause? Motivation für das Krafttraining in den eigenen vier Wänden ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für die angestrebte Kraft- und Körperentwicklung. Ist die Entscheidung für das Training zu Hause erst einmal getroffen,… Squats richtig machen – Beine und Po in Form bringen Squats, ursprünglich einfach Kniebeugen genannt, zählen neben Liegestütze, Flachbankdrücken, Dips und Klimmzügen zu den effektivsten Übungen, um (sichtbar) Muskeln und Kraft aufzubauen. Sie befinden sich der Rubrik der sogenannten Powerübungen.… Trainingplan für das Krafttraining zu Hause Wer zu Hause Kraft und Muskeln aufbauen will, sollte systematisch und durchdacht trainieren. Besonders Anfänger müssen darauf achten, gleichmäßig zu trainieren und die Gewichtsübungen von Beginn an technisch einwandfrei durchzuführen.…

Squats richtig machen – Beine und Po in Form bringen

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Squats richtig machen – Beine und Po in Form bringen Squats, ursprünglich einfach Kniebeugen genannt, zählen neben Liegestütze, Flachbankdrücken, Dips und Klimmzügen zu den effektivsten Übungen, um (sichtbar) Muskeln und Kraft aufzubauen. Sie befinden sich der Rubrik der sogenannten Powerübungen. Dennoch sind Squats in Hinsicht auf die Belastung der Knie und des unteren Rückens zu diskutieren: Ihre Durchführung ist vergleichsweise anspruchsvoll, wenn man unnötige Risiken… Read More » Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Fitnessübungen für zuhause Die besten Fitnessübungen für zuhause: Gezielt fit werden und Kraft aufbauen. Was muss bei Liegestützen, Klimmzügen, Curls und Co. beachtet werden? Setzt man sich mit dem heimischen Krafttraining auseinander, stellt… Planks – den gesamten Rumpf stärken Planks oder Unterarmstütz sind derzeit fast ein kleines Modethema. In vielen sozialen Medien sind Plank-Challenges zu finden, bei denen eifrig mittrainiert wird. Die Übung selbst zählt zur Rubrik der Krafttrainings-Einheiten… Ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche sinnvoll? Die Frage, ob Krafttraining für Kinder und Jugendliche sinnvoll oder schädlich ist, wurde schon längere Zeit teils kontrovers diskutiert. Einerseits verständlich, machen sich viele Eltern und Erziehungsberechtigte doch Sorgen, ob…

Mit Musik zuhause das Krafttraining in Schwung bringen

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Mit Musik zuhause das Krafttraining in Schwung bringen Wie kann man sein Krafttraining zuhause noch besser gestalten, optimieren und die Motivation verbessern? Für viele ist Musik beim Trainieren mit den Gewichten dabei sehr hilfreich. Musikhören beim Krafttraining ist eine etablierte Methode, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Viele Songs und Genres reißt mit und lassen sich gut nutzen, um beim Warm-up ins Schwitzen zu… Read More » Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Wann sollte man trainieren? Zeiten für das Krafttraining Um welche Uhrzeit ist Krafttraining sinnvoll? Eine der häufig gestellten Fragen ist, wann das Krafttraining zu Hause durchgeführt werden sollte. Welche Zeiten für das Krafttraining sind sinnvoll, was ist die… Richtiges Aufwärmen vor dem Krafttraining Sich vor dem Krafttraining warm zu machen, das ist eigentlich selbstverständlich. Dennoch wird es nicht selten als nervig oder zeitraubend empfunden. Nicht jeder hat ein geeignetes Gerät beim heimischen Sport… Mit Krafttraining zunehmen – Masse und Muskeln aufbauen Mit Krafttraining zulegen, Masse und Muskeln aufbauen, das ist ein häufiges Ziel. Häufig kombiniert mit dem Wunsch, abzunehmen. Doch Hantel- und Widerstandstraining hilft auch, wenn man zunehmen und schwerer werden…

Cool down / Abwärmen nach dem Krafttraining zuhause

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Cool down / Abwärmen nach dem Krafttraining zuhause Nicht selten führt der Begriff Cool Down oder das deutsche Pendant Abwärmen zu Irritation und Fragen. Sicher, man hat schon Fußballprofis im TV gesehen, die nach dem Spiel austraben. Wozu das Ganze aber nach dem Krafttraining? Zunächst ist das Abwärmen als entspannender, abschließender Teil des Heimtrainings zu sehen. Ein Cool down, oft auch Cool-down geschrieben,… Read More » Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Mit Musik zuhause das Krafttraining in Schwung bringen Wie kann man sein Krafttraining zuhause noch besser gestalten, optimieren und die Motivation verbessern? Für viele ist Musik beim Trainieren mit den Gewichten dabei sehr hilfreich. Musikhören beim Krafttraining ist… Wie motiviert man sich für das Krafttraining zu Hause? Motivation für das Krafttraining in den eigenen vier Wänden ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für die angestrebte Kraft- und Körperentwicklung. Ist die Entscheidung für das Training zu Hause erst einmal getroffen,… Angebote: Fitnessbike – Laufband – Crosstrainer – Rudergeräte Vor dem Krafttraining warm machen. Das gilt für alle. Mit wenig Gewicht und hohen Wiederholungszahlen oder einem kleinen Lauf zum Beispiel. Das sagt allerdings nicht allen Sport begeisterten Menschen zu.…

Liegestütze richtig machen – die Liegestütz lernen

Krafttraining zu Hause - erfolgreich Muskeln aufbauen Liegestütze richtig machen – die Liegestütz lernen Die Liegestütze oder umgangssprachlich „Liegstütz“ ist eine ebenso klassische wie beliebte Übung zur Stärkung des Oberkörpers allgemein, sowie der Brust, der Schulter und der Bauchmuskulatur im Speziellen – fast der gesamte Körper profitiert von technisch gut gemachten Liegestützen. Der Gleichgewichtssinn, die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit wird zudem geschult und „angetriggert“. Man benötigt für diese Kraft- bzw.… Read More » Mehr Informationen zum Thema Krafttraining zuhause Fitnessübungen für zuhause Die besten Fitnessübungen für zuhause: Gezielt fit werden und Kraft aufbauen. Was muss bei Liegestützen, Klimmzügen, Curls und Co. beachtet werden? Setzt man sich mit dem heimischen Krafttraining auseinander, stellt… Wie motiviert man sich für das Krafttraining zu Hause? Motivation für das Krafttraining in den eigenen vier Wänden ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für die angestrebte Kraft- und Körperentwicklung. Ist die Entscheidung für das Training zu Hause erst einmal getroffen,… Kurzhantel oder Langhantel – was ist besser? Die Frage, ob eine Kurzhantel oder eine Langhantel nützlicher beim Krafttraining oder für den Muskelaufbau allgemein ist, existiert schon lange. Befürworter beider Hanteltypen können jeweils auf Stärken und Erfolge verweisen,…