Antistress Training

Jeder vierte Arbeitnehmer in Deutschland ist so überarbeitet, das er stressbedingte ernsthafte psychische und physische Gesundheitsprobleme hat. Was ist Stress? Grundsätzlich geht es um die Anpassung des Körpers an äußere Reize, bzw. seine geistige und körperliche Reaktion auf diese. Solche äußerlichen Reize können beispielsweise Kälte, Lärm, Hitze, oder psychische Belastung wie Termindruck, große Verantwortung, Ärger, Sorgen und Ängste aber auch einschneidende Ereignisse wie Scheidung und Krankheit, Schichtarbeit, seelische Probleme, Konflikte und mehr sein. Innere Stressauslöser sind beispielsweise Gefühle, Gedanken, Vorgänge im Stoffwechsel ect. Um krankmachenden Stress entgegenzuwirken gibt es einige Möglichkeiten. Zuallererst muss man die Stressquellen herausfinden, sich eingestehen und dem Umgang mit diesem persönlichen Stress verändern. Methoden des Antistresstrainings sind beispielsweise Zeitmanagement, mentales Training, Lebensumstände verändern, Erlernen neuer Einstellungen und Denkmuster um nur einige zu nennen.