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GESUNDHEIT / PILATES
PILATES

Pilates nennt sich eine Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates für Körper und Geist, die eine der ersten dieser Art war, welche das Zusammenspielvon Körper und Geist berücksichtigte. Der Gedanke,der dahinter steckt ist, je bewusster wir uns selbst und unser Denkmuster und Bewegungsmusterwahrnehmen, umso leichter wird es, sich entspannt im Leben zu bewegen. Das Pilates-Training führt zu mehr Beweglichkeit, verbesserter Koordinationsfähigkeit und gestärkten Muskeln und fördert somit ein einzigartiges Lebensgefühl ebenso wie eine positive Ausstrahlung. Haltungsschwächen können nachhaltig korrigiert werden und Rückenschmerzen wird mit der Pilate Methode vorgebeugt. Die Wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Koordination sowie Entspannung. Das Pilatestraining kann auf der Matte, sowie auf speziell dafür entwickelten Geräten ausgeführt werden.



Der Erfinder der Pilates-Methode H. Pilates war Turner, Taucher, Bodybuilder und Zirkusartist. Begonnen hat er als Berufsboxer, später trainerte er die Beamten von Scotland Yard in Selbstverteidigung. Als Deutscher wurde er zu Beginn des Ersten Weltkrieges in Großbritannien interniert, während dieser Zeit er sein Konzept vom ganzheitlichen Körpertraining, das zu einer guten Konstituion führen sollte, entwickelte. Er studierte zudem östliche Trainingsmethoden wie Yoga, Zen-Meditationen und Tierbewegungen und unterrichtete seine Mitgefangenen in der von ihm entwickelten Pilates-Methode, in dem er sie auf Matratzen üben ließ. Für die Pilatesausbildung gibt es keine gesetzlichen Vorschriften, was bedeutet, dass sich jeder Pilates-Trainer nennen kann und jeder kann in der Pilates-Methode ausbilden. Daher gibt es auch große Unterschiede in der Ausbildung, die der Laie kaum erkennen kann. In Orientierung an die Pilates-Methode nach H. Pilates haben sich deutsche Pilates-Iinstitute, die eine fundierte und umfassende Trainer-Ausbildung anbieten im Deutschen Pilates Verband zusammengeschlossen.

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