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Martina\'s Abnehm-Blog
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Meine Tipps und Tricks rund ums Abnehmen - ohne Diät!
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Hilfe, wie rette ich meine Figur über die Feiertage?!

Viel trinken… und nicht nur Rotwein ;-)) Trinken Sie täglich 2-3 Liter Wasser.4-5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten! Und in dieser Zeit auch wirklich auf alles verzichten! Auch auf die Plätzchen! Frühstück verkleinern: Wer abends geschlemmt hat, darf am Morgen danach das Frühstück ein wenig verkleinern. Frisches Obst mit Naturjoghurt wäre eine gute Wahl. […]

Dick, dumm und krank

Alter Schwede, da habe ich mal wieder wirklich harten Tobak auf dem Nachttisch liegen. Das Buch Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht von Dr. med. William Davis kommt zunächst einmal als gute alte Schwarz-Weiß-Malerei daher. „Jaja“ dachte ich mir, „ein kleines VOLLKORNbrötchen wird mich ja jetzt nicht umbringen!“ *Schluck* Nach dieser sehr gut recherchierten und […]

Abzocke auf dem Abnehm-Markt

Leute, ich sach Euch, es gibt schon echt ein Haufen Sch… da draußen! Gerade habe ich mir ein dreiviertelstündiges Video angesehen, um dann eigentlich noch immer nicht zu wissen, wie das Abnehm-Konzept lautet. Und am Ende wurde ich auf eine Seite gleitet, wo ich für € 441,- ein Konzept zum GARANTIERTEN abnehmen kaufen sollte. Ich […]

Das Hirn und der Schweinehund

Gestern hatte ich ein anregendes Gespräch mit einer Kundin. Sie hat mir gestanden, dass Ihr häufiger meine Ernährungsratschläge „entgleiten“ und sie sich nicht beherrschen kann, zu vermeintlich ungesundem „Süßkram“ zu greifen. Und das natürlich vornehmlich abends. Und das passiert immer, wenn sie das Gefühl hat, sich „belohnen“ zu müssen. „Frau Gräf, was kann ich denn dagegen […]

Die Säuren und die Basen

Eine der häufigsten Stoffwechselblockaden ist die Übersäuerung. Ja, ich weiß, ich bin auch „sauer“ wenn ich nicht abnehme wie ich mir das vorstelle. Aber das ist hier natürlich nicht gemeint. Wovon ich rede ist der PH-Wert im Gewebe, also genau da, wo wir unseren Stoffwechsel ankurbeln wollen. Der PH-Wet sollte dort so um die 7 […]

Mythos Fettverbrennungstraining….

Es gibt gute Nachrichten: Wir müssen nicht mehr täglich 1,5 Stunden auf dem Cross-Trainer verbringen, um unser Fett weg zu bekommen! Yeah! Nein, ganz im Gegenteil, weniger ist mehr. Aber davon dann bitteschön das richtige Training. Und dabei muss dann auch mal etwas Schweiß fließen oder auch etwas mehr. Natürlich verbrennen wir bei einem extensiven […]